晉身成女神識飲水係關鍵

前日跟舊同學聚會講起生暗瘡，就諗返以前成日生暗瘡，搞到依家連毛孔都粗大埋，好彩未出現凹凸洞，但已經足以令人煩惱咗好耐～ 依家情況總算穩定無再大爆發，因為經常性有規律咁飲水！

事實上人體有70%由‘水'組成，而含水量最高器官可說是眼球（有95%含水量）及血液（有94%含水量）。雖然皮膚含水量比不上眼球及血液般高，但會隨年齡由嬰兒期有25%含水量，下降到成年都市女性只有15%含水量，所以很容易理解嬰幼兒皮膚能時常保持水嫩光滑及富有彈性。

想保持年輕肌膚就要有正常含水量，讓皮膚角質層可以正常運作、更新，最簡單方法就係飲水補充身體所失去，成日都聽到每人每日要飲8杯水，但到底飲水以維持身體內正常含水量是否真的那麼重要？

‘水’於人體內擔任角色有很多，包括幫忙調節體温、協助清除身體內毒素、潤滑及保護關節活動、輸送氧氣供應予各個器官有效運作及協助整個消化程序進行。因此‘水’對每一個人屬於不可或缺重要元素，但其實每日8杯水只是一個約數，事實上每人每日要補充多少水份各有不同，例如於戶外長時間勞動流失較多水份，相對只於辦公室工作人士，就應飲用較多水補充身體所需。如果要有一個衡量標準，就用每人每日都要上6-8次洗手間，需要排走總共1,500ml 尿液，所以就要飲水確保可以做到呢個最低標準。

另外，於合適時間補充水份，會令身體機能產生協同效應、事半功倍！

• 每日起床後飲4杯水，可以令身體於當天有最佳運作。

• 用餐前及飯後一小時各飲1杯水，可以幫助消化、吸收。

• 於洗澡前飲1杯水，可以防止血壓低。

• 睡前1杯水除了預防中風，仲可以防止身體過熱。

只要每日於合適時間飲足夠水份，讓‘水'幫助身體發揮極致表現，從而令肌膚能保持正常含水量，加上洽當護膚程序，就可以減少暗瘡、眼袋等問題，下一個由內靚到外嘅女神就係你！

Reference:

• 逢甲大學週報（426期）

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Photos: Pinteres